Vajon mi lehet a közös Madonnában, Adam Levine-ban, Kate Hudson-ben és Jenny McCarthy-ban azon túl, hogy jól néznek ki, sikeresek és kőgazdagok? Mindegyikük a jóga különböző válfajaira esküszik, melyek a legújabb irányzathoz, a BodyArthoz állnak a legközelebb. Ezzel teremtik meg maguk körül a harmóniát és a nyugalmat, hogy a sokak által irigyelt sztárélet stresszes mindennapjaival meg tudjanak birkózni.
S hogy miért áll közelebb az általuk űzött sport a BodyArthoz, mint a jógához? A jóga szakrális mélységeibe nem elmerülve a kifinomult mozgásforma modernebb változatait végzik sportolás közben.
Erősítés, nyújtás, relaxáció
Az ősi jóga módszerein alapulva gyakorlatilag minden évben kinő egy újabb irányzat, amely az alakformálás, a test és a lélek kapcsolatának erősítését ígéri számunkra. Magyarországon az egyik legnépszerűbb ilyen irányzat a BodyArt, amely a világban már évekkel ezelőtt hódító útjára indult. Az ágazat gyakorlatilag összemixelte a jóga klasszikus elemeit a pilatesszel, a Do In-nal és a gyógytornából ismert mozdulatokkal, így vált az egyik leghatékonyabb saját testsúlyos nyújtó-erősítő edzésmódszerré. Nem maradhat el természetesen az elme kitisztítása és a belső harmónia megteremtése sem, amely a mozgás és a relaxáció sajátos kombinációja nyomán árasztja el az egész testet. A sportág további előnye, hogy amellett, hogy tónusos izomzatot varázsol űzőjére, kíméli mind a gerincoszlopot, mind pedig a sérülékeny ízületeket.
A foglalkozások általában egy óráig, vagyis hatvan percig tartanak, a dinamikus elemek után jönnek a nyújtások, majd ezt követi egy rövid relaxációs rész, hogy aztán ismét az energetizáló, minden porcikát megmozgató és erősítő szakasz jöjjön. A körforgás folytonos, a gyakorlatok pedig egymásra épülnek, egymásból következnek. A nehézségi fokok természetesen itt is eltérőek, a kezdőtől a haladóig mindenki megtalálja a maga számára a kihívást.
A BodyArt úgynevezett izomláncok fejlesztésére koncentrál, amelynek eredményeképpen a teljes izomzat fejlődésnek indul, a test pedig feszes és arányos lesz. A nyújtógyakorlatok segítik az egyensúlyérzék fejlődését, a test hajlékonyságának fokozását, a dinamikus mozgások pedig az állóképességet és a vitalitást erősítik. A lassú tempójú mozdulatok és pózok helyes gyakorlásával a koncentráló-képességünket javíthatjuk. Ha pedig szabályosan végezzük a mély, ritmikus légző gyakorlatokat és összpontosítunk a belső világunk felé, kipihentek és harmonikusak leszünk.
Sztárok kedvence
A világsztárok előszeretettel választják a BodyArt-ot, vagy az arra hajazó edzésformákat legyenek törékeny hölgyek, vagy kemény rockkerek. Adam Levine, a Maroon 5 énekese köztudottan ennek a sportágnak hódol hosszú évek óta, többször nyilatkozott már elismerően a mozgásformáról. Egy interjújában úgy fogalmazott, a folyamatos hajtással és népszerűséggel járó megjelenések között ebben a sportban találta meg a megnyugvást, a relaxációt és mindazt az inspirációt, ami például a dalszerzéshez és a koncertekre való ráhangolódáshoz kell. Elmesélte azt is, hogy minden fellépése előtt egy órát űzi ezt a mozgásformát egyfajta bemelegítésként - úgy véli, ennek segítségével jobban bírja az iramot a színpadon.
Kate Hudson színésznő és Jenny McCarthy modell is a BodyArt irányzataira esküszik. Brad Pitt újdonsült párja szerint azon túl, hogy minden izmát átmozgatja, tökéletes alakformáló módszernek bizonyul. „Heti három alkalom, és az eredmény garantált” – mondta Kate Hudson. Jenny MC Carthy hasonlóképpen vélekedik, ő egy sportmagazinnak úgy fogalmazott, napi 90 percet jógázik annak érdekében, hogy megőrizze tónusos izomzatát.
A sportőrült Madonnát Sting ismertette meg a hagyományos, tradicionális jógával, hosszú évekig a leghíresebb oktató, Danny Paradise segítette hozzá a tökéletes ászana pózok elsajátításához. A vezető jógaoktató szerint a világsztár rendkívül fegyelmezett, tudatos, komolyan állt mindig is a gyakorláshoz és elkötelezett tanítvánnyá vált. Manapság Madonna is a BodyArt-ra hajazó mozgásformát űzi, ahol a nyújtás és a meditáció mellett a kő kemény munka és a zenei aláfestés sem maradhat el.
A szakértők szerint ahhoz, hogy a BodyArt, vagy bármelyik hasonló, jógán alapuló mozgásforma áldásos hatásait hosszabb távon is megtapasztalhassuk, elengedhetetlen az, hogy életformává váljon, vagyis rendszeresen kell űzni. Az első változásokat azonban viszonylag hamar, már két hónap után észrevehetjük magunkon, az idő előrehaladtával pedig nem csak a test, hanem a lélek is szépül.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.