2018. jan 22.

Fogyókúra kimaxolva - 4 finomság protein porból

írta: Lollipopnasik
Fogyókúra kimaxolva - 4 finomság protein porból

Ki gondolná, hogy a különböző ízesítésű protein porokból nem csak shaket lehet készíteni. Pedig rendkívül változatosan alkalmazható a fehérjedús táplálkozásunkban, így ha már cefetül unjuk a vacsora helyetti shakezés, íme pár alternatíva, mire használhatjuk.

1. Amerikai palacsinta

palacsinta_1.jpg

Egy tojáshoz adj hozzá nagyjából két adagolókanálnyi, vaníliás vagy csokis proteinport, egy kevés sütőport, pár csepp olajat és annyi tejet, amíg sűrű palacsintatésztát nem kapsz. Palacsintasütőbe tegyél egy kevés olajat, hevítsd fel, majd készíts belőle formás kis amerikai palacsintákat. A tetejére kenhetsz cukormentes házi nutellát vagy édesítőszeres lekvárt is.

2. Gyümölcsleves

gyumileves.jpg

A gyümölcsöt többnyire délelőtt illik ...

Tovább Szólj hozzá

gyümölcs recept palacsinta protein shake krémtúró bögrés

2018. jan 20.

Ez a cukkini pogácsa lerobbantja rólad a kilókat

írta: Lollipopnasik
Ez a cukkini pogácsa lerobbantja rólad a kilókat

Az újévi fogyókúránk lendülete így három hét után egy kicsit megtorpanni látszik. Elgyengültünk, bevalljuk, egyre többet gondolunk a pizzára és a forrócsokira. Már unjuk a sima salátakeverékeket is, amiket az ebédünkhöz fogyasztunk, éppen ezért most elkezdtünk intenzívebben az alternatív köretek felé kacsintgatni. Elsőként erre a cukkinis pogácsára bukkantunk, ami vegák számára főételként is remekül funkcionálhat.

cukkini_pogacsa1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

recept köret pogácsa cukkini golyó

2018. jan 18.

Villámgyors gyümölcsös túrókrém

írta: Lollipopnasik
Villámgyors gyümölcsös túrókrém

Valami édesre vágysz, de nincs sok időd süteményt készíteni? Ez a tökéletes recept, mely 10 perc alatt elkészül, egészséges és nagyon finom. Lássuk!

turokrem2.JPG

Hozzávalók

10-15 dkg túró (laktózmentes)
1 pohár natúr joghurt (laktózmentes)
2 tk xylit
1 citrom reszelt héja
1 ek holland kakaópor, fahéj
3 dkg étcsokoládé apróra vágva
cukormentes keksz (GM is lehet)
fagyasztott gyümölcs
szeletelt mandula

 Egy lapos befőttes üveg aljára (pl.: 200g-os kókuszolaj, vagy nachos szószos üveg) helyezek apró darabokra tört diabetikus kekszet (elhagyható, vagy összedolgozhatod egy kevés kókuszolajjal és tejjel, időd függvényében). A túrót összekeverem a joghurttal, ízesítem, majd a kekszre kanalazom. A tetejére tetszőleges gyümölcsöt ...

Tovább Szólj hozzá

édes receptek recept túró gyors eper gyümölcsös málna egyszerű gyorsan nasi túrókrém

2018. jan 13.

Mindenmentes zabkeksz - Ezzel indítsd a napod!

írta: Lollipopnasik
Mindenmentes zabkeksz - Ezzel indítsd a napod!

A reggeli nehéz kérdés, főként ha el akarjuk kerülni a munkahelyünk melletti kis pékséget. Nálunk az vált be, hogy isteni finom, lassan felszívódó szénhidrátokból álló kekszet készítünk és azt visszük magunkkal. Nézzétek a legújabb kísérletezgetésünk eredményét! 

img_5371.JPG 

...

Tovább Szólj hozzá

reggeli recept zab zabkeksz

2018. jan 11.

Így turbózd fel az immunrendszered - Tuti recepttel

írta: Lollipopnasik
Így turbózd fel az immunrendszered - Tuti recepttel

Napi egy zöld turmix kell csupán ahhoz, hogy gondoskodjunk egészségünkről, a közérzetünkről, miközben még a súlyunknak és bőrünknek is jót teszünk. Ráadásul ezek az elképesztően vitamindús italok pillanatok alatt elkészíthetőek, s akár a munkahelyünkre is magunkkal vihetjük őket. Nincs több kifogás, turmixozásra fel!

zoldturmix1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

recept zeller turmix ananász smoothie

2018. jan 08.

5 tuti tipp: Így építsd be a mozgást a mindennapjaidba

írta: Lollipopnasik
5 tuti tipp: Így építsd be a mozgást a mindennapjaidba

Otthon vagy edzőteremben, egyedül vagy társaságban? Ez az első és legfontosabb kérdés. Ha tehetjük, mindenképpen legalább egy társat találjunk magunknak a sportoláshoz, hiszen ha esetleg lemondanánk az aznapi mozgásról mert éppen nyűgösek, fáradtak vagyunk és utáljuk az egész világot és benne saját magunkat, akkor lesz aki megfogja a kezünket és felvonszol minket a futópadra.

fut2.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

kisokos

2018. jan 05.

Ezzel a házi készítésű mesés ajakápolóval védd ajkaidat a hidegben

írta: Lollipopnasik
Ezzel a házi készítésű mesés ajakápolóval védd ajkaidat a hidegben

 A téli hideg, szeles időben gyakran tapasztalhatjuk, hogy kiszárad, kirepedezik a szánk. Az ismert és népszerű márka ajakápolója azonban nem hogy helyre hozná a sérült ajkakat, hanem még le is hámlasztja. A mi házi készítésű, teljesen természetes alapanyagokból készült kencénk ezzel szemben tökéletesen regenerálja a kicserepesedett, meggyötört ajkakat. Próbáljátok ki Ti is!

ajak1.JPG

  • 1 ek. méh viasz pasztilla
  • 1 ek. kókuszolaj
  • 1 ek. kakaóvaj pasztilla
  • 1 tk méz
  • 1 tk holland kakaó por
  • 2 kapszula E vitamin
  • parfümolaj tetszés szerint
  • ajak.JPG

Így készítem:

Vízfürdőben felolvasztom a kakaóvajat és a kókuszolajat, majd beleteszem a méhviaszt. Nagyjából 15-20 percig kevergetem, míg minden hozzávalóm teljesen folyékony ...

Tovább Szólj hozzá

szépségápolás vitaminok méz kakaó ajkak ajak

2017. dec 30.

Szépségtippek a szilveszteri bulira

írta: Lollipopnasik
Szépségtippek a szilveszteri bulira

Mindjárt itt a szilveszteri buli, de semmi időd nem volt még készülni rá? Mutatunk pár tippet, amivel gyorsan szuper eredményt érhetsz el.

Hajpakolással kezdek:

Fél avokádóhoz adok egy tojás sárgáját, mézet és egy evőkanál kókuszolajat. Felviszem a hajvégekre, celofánnal körbetekerem a fejem, ráhúzok egy sapkát, hagyom dunsztolódni kb. fél órát.

hajpakolas.JPG

Arcpakolás:

Arctisztítás után felteszem a kedvenc arcpakolásom: az avokádó másik felét és három karika banánt pépesítek, ráreszelek egy kis darab uborkát, majd hozzá adok egy evőkanál mézet és tejszínt. Felviszem az arcomra, hagyom hatni 10-15 percig végül langyos vízzel lemosom.

Szemre:

Szoktam a hűtőben tartani egy krumplit, amit most meghámozok, lereszelek, ...

Tovább Szólj hozzá

trükkök szépségápolás smink Buli Szilveszer

2017. dec 22.

Last minute mentes puszedlikkel várd a karácsonyt

írta: Lollipopnasik
Last minute mentes puszedlikkel várd a karácsonyt

A karácsony egyik emblematikus nasija, illatozó finomsága a mézes puszedli. Gondoljunk csak vissza gyerekkorunkra! Már hetekkel az ünnep előtt bejárta a konyhát a mézeskalács és a vele egy időben készült puszedli semmihez sem hasonlító illata. Egy nagy fémdobozba eltéve pedig hosszan eláll. Mi most az ételallergiásokra gondolva egy cukor, glutén és tejmentes változatot készítettünk. A gluténérzékenyek különösen figyeljenek arra, hogy a választott mézeskalács-fűszerkeverék biztosan mentes legyen.

puszedlijo1.JPG

...

Tovább Szólj hozzá

karácsony recept puszedli mézespuszedli