Hűvösebb időben az emberek nagy többsége jobban vágyódik az édességek és a csokoládé után, mint nyáron, ezért most egy diétás pudinggal készültünk, melyet bármikor fogyaszthatsz, ráadásul olyan ízesítéssel készíted el, ahogyan Te szeretnéd. Mi most a csokis-banános verziót kívántuk meg. Íme a recept:
A kakaót, lisztet és a fehérjeport vegyítem, ráöntöm a folyadékokat, habverővel csomómentesre keverem. Lassú tűzön, folyamatos keverés mellett melegítem, addig míg a kívánt állagot el nem érem (kb 2-3 perc). Vigyázzunk, mert könnyen odaéghet, gyorsan sűrűsödik! A banánt villával összenyomkodom, xylittel együtt a meleg pudinghoz adom. Tálkába teszem, 1-2 órát hűtöm, végül hidegen fogyasztom. A zöldbanán liszt elhagyható, ez esetben 2 ek zabpehelylisztet használj.
Ha este szeretnéd fogyasztani, a banánt cseréld le valamilyen más gyümölcsre, amiben kevesebb a kalória; például, eper, málna, áfonya, körte, ananász.
Jó étvágyat!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
