Gyermek korom óta szeretem a természetet, imádok sétálni az erdőben, de sajnos a környezetemben nem sok ember szeret kirándulni. Úgy döntöttem ez nem fog visszatartani, megyek egyedül. Általában szervezett túrákra szoktam jelentkezni. Az első pár alkalommal akadtak problémáim azzal, hogy mennyi és milyen ételt-italt vigyek magammal. Mire lehet szükségem, mi az ami jól jöhet. Megosztom Veletek, mik a tapasztalataim:

Ha szervezett túrára megyek 3:45-kor kell felkelnem, hogy odaérjek időben a találkozási pontra, így mindent előre elkészítek. Reggel már csak a teáimat főzöm le, a napindító feketét és a kedvenc áfonyás gyümölcs teám, amit napközben szürcsölgetek. Termoszba viszem magammal, hogy langyos maradjon még délutánra is.

A szendvics természetesen az alapvető élelmiszer forrásunk az egynapos túrán. Körülbelül öt darabot készítek, nekem elég négy, de viszek mindig egy tartalékot, hogy másnak is tudjak adni :). Előnyben részesítem a szénhidrát-csökkentett zsemléből vagy kifliből készült típusokat. Vajjal megkenem, téliszalámit vagy sajtot teszek bele, a tetejére apróra vágott zöld paprikát vagy uborkát. Ez egy teljesen alap szendvics, melyet ízléseteknek megfelelően felturbózhattok. Nyáron kerüljük a romlandó élelmiszereket (pl. sonka, majonéz, sajt, főtt tojás..).

Imádom a zöldségeket, ezért szoktam pluszba tenni a szendvicsek mellé; répát, uborkát, koktél paradicsomot. Jól esik ropogtatni, ráadásul sok vitamin is van bennük, aminek a pótlása szintén fontos a túrák alkalmával. Természetesen séta közben megkívánjuk a nasikat. Nagyon hasznos energia forrásunk közé tartoznak az olajos magvak, aszalt gyümölcsök, műzli szeletek és az étcsokoládé. Szeretek még magammal vinni friss szezonális gyümölcsöket, felaprítva, fogyasztásra kész állapotban, így csak előkapod a táskából, nem kell a vizedet a zöldségmosásra pazarolni. Ősszel szuper választás a szőlő, alma, mandarin aszalt fügével (isteni párosítás),  házilag készült szárított alma (fahéjjal megszórva) is kiváló csemege lehet, ha éppen nincsen kéznél friss. Mesekekszet vagy egyéb sós ropogtatni valót (GM, édesburgányos tökmagos) is célszerű vinni, jól esik a tea vagy kávé mellé. Ebből is többet szoktam betenni, hogy meg tudjam kínálni a túra társaimat is. :)

 Túra előtti nap főzök egy adag levest, gondolván arra, hogy ha hazaérek egy fárasztó, szabadban töltött nap után nagyon jól esik egy tál meleg leves. ;)

Tippek (amiket jó, ha viszel magaddal):

• min. 1,5 l víz
• kézkrém
• kézfertőtlenítő
• nedves törlőkendő
• ajakír
• zsebkendő
• esőkabát
• polár pulóver
• mobiltelefon védőtokban
• ha kontakt lencsés vagy lemosó folyadék, műkönny
• sapka, kesztyű
• elemlámpa
• bicska
• pótzokni
• hátizsák (kb. 30 l-es)
• fájdalom csillapító
• ragtapasz

Ha ezek Nálad vannak nem érhet sok meglepetés.

Kellemes túrázást Mindenkinek! :)