A szakértők szerint egy évben kétszer, tavasszal és ősszel ajánlatos tisztító kúrát tartani annak érdekében, hogy szervezetünk optimálisan működjön, immunrendszerünk erősödjön, anyagcserénk stabilizálódjon.

Az interneten számos tipp és jó tanács lelhető fel, termékek százai ígérik az akár egy nap alatt is megvalósítható teljes körű méregtelenítés csalfa álmát, megint mások tíz napos vagy két hetes léböjt kúrába hajszolnának minket. Ahogy az élet minden területén, úgy a tisztítókúrákra is az ésszerűség, a megfontoltság, a körültekintés és a mértékletesség kell, hogy a szenünk előtt lebegjen akkor, amikor kiválasztjuk a követendő méregtelenítő programot. Törekedjünk arra, hogy ne állítsuk szervezetünket lehetetlen próbatétel elé, inkább tegyük le a voksunkat egy 3-5 napos komplex kúra mellett.

A gyümölcs és léböjt kúrák célja, hogy fokozott folyadékbevitellel és tiszta, vagyis adalékanyagoktól mentes alapanyagok fogyasztásával serkentsük szervezetünk öntisztító képességét. Ezeket a kúrákat azonban mindenképpen érdemes kiegészíteni másodlagos és harmadlagos méregtelenítő módszerekkel, így a szauna beiktatásával, friss levegőn végzett sportolással, bőséges rostbevitellel. Ezek segítenek abban, hogy májunk mellett a többi belső szervünk és a bőrünk is megtisztuljon.

Érdemes az úgynevezett ivóléböjtöt választanunk, szemben ugyanis a víztisztító kúrával kevésbé drasztikus megoldás. A gyümölcsök és zöldségek felhasználásával készült ivólevek gyümölcscukrot és rostokat is tartalmaznak, így kevésbé érzékeli a szervezetünk a tápanyaghiányt, nem leszünk fáradékonyak, nem fájdul meg a fejünk és nem esik le a vércukrunk sem a kúra során.

Fontos, hogy olyan zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk a méregtelenítésünk során, amelyek nem savasítanak, hanem lúgosítanak,így nem lesz gondunk sem a gyomorsavunkkal, sem pedig az étvágyunkkal. A helyes választás tehát a gyümölcsök esetében például az alma, az ananász és a barack, a zöldségek közül pedig részesítsük előnyben a céklát, a zellert, az uborkát, a retket és a spenótot. A kúra végeztével pedig ne feledkezzünk meg az ásványi anyagok és a vitaminok pótlásáról sem, így a 3-5 napos léböjt után iktassunk be egy kúrát jó minőségű táplálékkiegészítők segítségével.

A helyesen elvégzett méregtelenítést az egész testünk meghálálja: a bőrünk gyönyörűvé válik, a haj és s köröm erősödik, csökken a testsúly, fokozódik az immunrendszer ellenálló képessége.