Tegye fel a kezét, aki a hosszú szürke tél után már alig várta, hogy napsütéses reggelekre ébredjen! Most tegye fel a kezét, akinek a tavaszról a hóvirág és medvehagyma jut eszébe először! Na, ugye, hogy ugye?! Ha a kis zöldségesnél lehet kapni medvehagymát, az biztosan azt jelenti: sikeres volt a télűző farsangi mulatság. Egy csokorba gyűjtöttük, miért érdemes étrendünkbe beiktatni és két szuper receptet is megosztunk veletek.
...
A chia mag amellett, hogy rendkívül jól besűrít minden folyadékot, egészséges is, hiszen kordában tartja a vérnyomást, optimalizálja a koleszterinszintet és hosszabb időre biztosít teltség érzetet. Nem csoda, hogy a fogyókúrázók és reform-konyha hívei megőrülnek érte.
...
Egészséges süteményt készítettünk az iskolai farsangi mulatságra. Úgy gondoltuk, a virágos linzerekkel és a jelmezes gyerekekkel talán sikerül elűznünk a telet. Na, majd kiderül, hogy mennyire voltunk ügyesek. (Pszt! Az időjárás-jelentésben azt mondták, hogy a hétvégén éjszaka akár -10 fok is lehet, szóval egyelőre úgy tűnik nem jött be a próbálkozásunk...)
...
Minden diéta esetében igazán nagy kihívást okoz az, hogy ellenálljunk az édességeknek.
...
Töltsd fel vitaminkészleteidet és energetizáld magadat egy egészséges nasival!
...
Hiába hirdetik a reklámok fennhangon, hogy a müzlik mennyire egészségesek, tudjuk jól, hogy a boltban kapható napindító gabonapelyhek tele vannak cukorral. Ha azonban magunk készítjük, biztosak lehetünk benne, hogy semmi egészségtelen hozzávaló nem kerül bele. Egy rendkívül egyszerű, mégis gazdag, tápláló és iszonyú finom müzli receptet hoztunk. Egyszer áldozz rá időt, utána hosszú ideig élvezheted munkád gyümölcsét, vagyis gyümölcsös müzlijét! ...
Otthon vagy edzőteremben, egyedül vagy társaságban? Ez az első és legfontosabb kérdés. Ha tehetjük, mindenképpen legalább egy társat találjunk magunknak a sportoláshoz, hiszen ha esetleg lemondanánk az aznapi mozgásról mert éppen nyűgösek, fáradtak vagyunk és utáljuk az egész világot és benne saját magunkat, akkor lesz aki megfogja a kezünket és felvonszol minket a futópadra.
...
A szokásos reggeli kávé mellé készítettem egy egyszerű, de annál finomabb kekszet, mely glutén-, cukor- és laktózmentes. Fel lehet dobni aszalt gyümölcsökkel, csokoládéval, apróra vágott friss gyümölccsel is, most a legegyszerűbb alap receptet készítettem el:
...
Rippel Feri hozta be a köztudatba leginkább a ketogén diétát, ami tulajdonképpen nem is fogyókúra, hanem életmód, melynek egyenes következménye a testsúly csökkenést. Az artista korábbi nyilatkozataiban még annak is hangot adott, hogy csodás átalakulását és diétáját még a NASA is tanulmányozza, így nem csoda, ha mi is mindent tudni akartunk erről az újnak nem mondható, ám ezidáig kevésbé ismert őrületről.
...
A sütőtök egy igazi csodaszer, melyet érdemes gyakran fogyasztani az őszi-téli időszakban. Béta karotin és C vitamin tartama miatt erősíti az immunrendszerünket a bacis időszakban. Ráadásul most indul be a szezonja is, így egyértelmű, hogy egy remek kis összeállítással köszöntjük az ősz kezdetét. Hoztunk nektek egy smoothie-t, egy levest és egy igazán különleges desszertet is.
Őszi vitaminbomba:
A smoothie-hoz szükségünk van egy kivire, egy ...
