Az elmúlt napok történései és az ultrafutó Makai Viktória elleni támadás ismét felhívta a figyelmet arra, hogy a baj bárhol és bármikor megtörténhet. Kovács Ildikó, női önvédelmi oktató szerint éppen ezért rendkívül nagy hangsúlyt kell fektetni a megelőzésre. Úgy véli ugyanis, hogy tudatos felkészüléssel csökkenteni lehet a tragédiák bekövetkeztét. A szakértő hét+egy pontban foglalta össze, mit tehetünk futás közben a biztonságunk érdekében.
A reggelek gyakran indulnak nehezen, de egy jó palacsinta és egy erős kávé minden helyzetből megment. Az általunk elkészített gluténmentes változat ráadásul nem csak, hogy ízében, de látványában is különleges.
...
A nyári kánikulában a hidratáltság elképesztően fontos, a napi 2,5-3 liter víz fogyasztása elengedhetetlen a szervezetünk számára az optimális működéshez. Nem szabad azonban abba a hibába esnünk, hogy a folyadékigényünket cukros, szénsavas üdítőkkel pótoljuk.
...
Ennél gyorsabb egészséges napindítót nem találsz.
...
"Megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál" - szól a jól ismert locsolóvers. És valóban. Ez a végtelenül egyszerű folyadék maga az élet esszenciája. A csoda, amit egyszer mindenképpen meg kóstolni önmagában, teaként és süteménybe keverve is.
...
A nyárra kínkeservesen elért bikini alakot meg is kell őrizni - tudjuk ezt mindannyian, éppen ezért talán sokan a korábbiaknál jobban odafigyelnek arra, hogy mit is esznek étkezéseik során. Kétségkívül a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, ám az sem mindegy, hogy ilyenkor mit fogyasztunk. Most egy fantasztikus reggelit készítettünk 5 perc alatt, ami után garantáltan megnyalod majd mind a tíz ujjadat
...
A bundáskenyér nem csak a gyerekek nagy kedvence, valljuk be, mi felnőttek is rajongunk érte. Van a ki sósan szereti, van aki édesen és van, aki telepakolva mindenféle finomsággal. Érdemes változatosan készítenünk ezt a tipikus hétvégi reggelit, s használjunk fel hozzá friss idénygyümölcsöket is. Mi ezúttal a nagyi kertjéből szedett b io ribizlivel turbóztuk fel.
...
Ki mondta, hogy fánkot csak a farsangi időszakban lehet enni? Nálunk éppen feje tetejére állt a lakás, ugyanis gyerekszobát festünk. Ehhez pedig pizza és nasi dukál. Ez utóbbi esetében pedig a választás a kicsik és nagyok egyik legnagyobb kedvencére esett, a fánkra. Ezúttal nem saját gluténmentes fánkrecepttel kísérleteztünk, hanem az egyik népszerű gyártó termékét teszteltük, hogy aztán minden mentes házi mogyorókrémmel kenjük meg alaposan. Figyelem, ...
A héten belekóstolhatunk abba, milyen nyár is vár ránk: a kánikulát zivatarok, viharok törik meg, hogy aztán néhány órával később ismét tikkasztó hőség köszöntsön ránk. Az ilyen, sokszor szélsőséges nyári időjárási körülmények között kiemelkedően fontos, hogy megfelelő folyadékbevitellel hidratáljuk szervezetünket. Mivel az elsődleges folyadékpótlási megoldás az ásványvíz, dobjuk fel érdekes és izgalmas ízekkel, hogy könnyebben csússzanak le ...
Hallottatok már valaha a buborék teákról? Még nem? Akkor itt az ideje, hogy mindent megtudjatok róla, ugyanis garantáljuk, hogy ez a hihetetlenül különleges ital lesz az idei nyár nagy durranása.
...
